De 30-30: 30 dagen 30 minuten bewegen in het groen

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on pinterest
Share on email

30-30, dat is 30 dagen lang elke dag (minstens) een half uur bewegen in het groen. In 2017 motiveerden 30-30 zoveel mogelijk Oost-Vlamingen om deze uitdaging aan te gaan. En met succes: meer dan 1.400 deelnemers bewogen tijdens de campagne in 2017 samen 507.839 minuten (meer dan 353 dagen non-stop) waarvan 66% in het groen.

De start van 30-30 was gegeven

In 2018 rolden 30-30 zijn succesformule uit naar heel Vlaanderen. Maar liefst 5.400 actieve deelnemers bewogen samen 1.437.998 minuten in het groen. Dat zijn 23.967 uren of maar liefst 1000 dagen non-stop. Een resultaat om fier op te zijn.

tekst over 30:30 30 dagen 30 minuten sporten

In 2019 gaan we voor méér

Doe in het najaar van 2019 ook mee. Want bewegen in het groen is beter voor het humeur en de gezondheid! De campagne 30-30 loopt van 21 september t.e.m. 20 oktober.

Registreren kan je op:

https://www.30-30.be

tekst over 30:30 30 dagen 30 minuten sporten

Waarom als senior meedoen aan 30-30

Bewegen is gezond, maar bewegen in het groen is nog veel gezonder. Met de natuur rondom jou ga je bij wijze van spreken vanzelf bewegen. De vogels, bomen, planten, geuren en kleuren hebben een positieve invloed op lichaam een geest. Geen excuses voor die dagelijkse wandeling, fietstocht of jogging. De natuur neemt je mee door regen, wind en zonneschijn. Het wordt nog leuker wanneer je anderen kan inspireren om ook mee te gaan wandelen. Neem andere senioren, je vrienden, kinderen of kleinkinderen mee op pad en geniet nog meer van jouw 30-30.
tekst over 30:30 30 dagen 30 minuten sporten

Beweging in bos en natuur doet je beter voelen

Kijken naar een glooiend groen landschap maakt je blij. De invloed van de jaargetijden geef je altijd wel iets nieuws om te ontdekken. Sport en beweging hebben een positieven invloed op je humeur. Want ook al lijkt die wandeling er net teveel aan, nadien geniet je destemeer, heb je meer zelfvertrouwen en voel je je beter. Bewegen in het groen vermindert depressies en stress en verhoogt de productiviteit, vitaliteit en sociale activiteit. om nog maar de zwijgen over de lichamelijke positieve gevolgen. Een kilootje minder of wat minder rugpijn daar hoor je waarschijnlijk niemand over klagen.

tekst over 30:30 30 dagen 30 minuten sporten

Zuiver de luchtwegen

Beweging is altijd goed. Toch is bewegen in een stad of langs een baan niet hetzelfde als in een bos. De aanwezige lucht in bossen is zuiverder, bevat meer zuurstof en bijna geen fijn stof. Je longen worden als het ware gezuiverd. Door een dagelijkse boswandeling hebben mensen minder last van astma en aandoeningen van de luchtwegen. Ook zal na verloop van tijd, en dit gaat echt snel, het immuunsysteem versterken.

tekst over 30:30 30 dagen 30 minuten sporten

Relax met je dagelijkse 30-30 ontspanning

Zit je hoofd vol met gedachten of zit je te piekeren over één of ander probleem? Een 30-30 wandeling in de natuur of bos zet je gedachten op een rijtje en geeft je vaak een ander zicht op je problemen. Hou echt vol, na verloop van tijd zal je zien dat dagelijks 30 minuten bewegen in het groen, je leven veel rooskleuriger maakt. Je zal minder piekeren en meer van het leven en de dingen genieten. Door de inspanning zal je beter slapen en je veel meer uitgeslapen voelen. Nog twijfels om mee te doen aan 30-30? Neem zeker een kijkje op de 30-30 website en laat je overtuigen. Succes
tekst over 30:30 30 dagen 30 minuten sporten

Laat zeker een reactie achter

Actieve Senioren

Voor elke senior die wilt genieten van het leven

Reacties

@peepso_user_190(Mieke Vandenneste) Wij doen in ons dienstencentrum 3x per week een gezondheidswandeling van 30 min.
Het zou je verbazen hoe fel de impact is voor geest en lichaam door al 30minuten te wandelen 😉
1 week geleden

Actieve Senioren.be

ActiveSenioren.be is het sociale media platform van, voor en door de senior. De website biedt een verscheidenheid aan mogelijkheden en heeft als doel, senioren van een sociaal, geestelijk en lichamelijk actief leven te laten genieten. 

interessant voor jou

Volg ons op facebook

Schrijf je in op onze nieuwsbrief

ActieveSenioren.be van, voor en door de échte actieve senior

X
X